لقد أصبح عرق النسا من أمراض العصر الحديث، نتيجةً للعادات الخاطئة التي نقوم بها والتي تتسبب في الضغط على العضلات والإصابة بعرق النسا الذي تكون أعراضه مزعجة وصعبة وتعيق الشخص المصاب به عن أداء المهام اليومية التي كان معتادًا عليها، إذ يكون من الصعب عليه التحرك أو الذهاب إلى عمله بسبب الآلام التي يشعر بها من هذا المرض خصوصًا الرجال الذين يجب عليهم الذهاب إلى عملهم وأداء الكثير من المهام المطلوبة منهم يوميًا، لذا سنعرفك في هذا المقال على كيفية علاج عرق النسا للرجال لدى أفضل الأطباء في مصر.
اعراض عرق النسا للرجال
قد التحدث عن علاج عرق النسا للرجال يجب أن نوضح أولًا أعراض عرق النسا للرجال حتى تعرف ما إذا كانت الأعراض التي لديك هي بسبب عرق النسا أم شئ آخر، وتتضمن هذه الأعراض ما يلي:
- ألم يبدأ من أسفل الظهر إلى الجزء الخلفي في الركبة.
- تشنجات عضلية بمنطقة أسفل الظهر.
- ألم بالساق شبيه بالألم الناتج عن التعرض لصدمة كهربائية كما شبهه المرضى.
- وخز وتنميل بالساق.
- ألم بجانب واحد بالمؤخرة.
- صعوبة المشي.
- عدم القدرة على التحكم بالمثانة البولية والأمعاء (السلس البولي والبرازي).
ما اسباب عرق النسا عند الرجال؟
يؤدي الضغط على العصب الوركي للمعاناة من آلام عرق النسا، ويمكن أن يكون السبب في هذا الضغط ما يلي:
- الانزلاق الغضروفي خصوصًا الانزلاق الغضروفي الذي يصيب الفقرات العجزية والقطنية، وهي من المشاكل التي تحدث حين ينزلق الغضروف المسؤول عن فصل الفقرات الخاصة بالعمود الفقري عن بعضها البعض من الموضع الطبيعي له، وهو ما يتسبب في ضغط على العصب الوركي.
- انزلاق الفقرات، إذ يمكن لإحدى الفقرات الموجودة بالعمود الفقري أن تنزلق من المكان الخاص بها وتضغط فوق العصب الوركي وتسبب ألمًا حادًا بأسفل الظهر.
- التعرض لإصابة بمنطقة أسفل الظهر مباشرةً.
- التهاب الأعصاب التي تقوم بنقل الإشارات من أسفل الظهر للساقين ومن ضمنهم العصب الوركي، وهو ما يتسبب في ظهور الأعراض المتعلقة بالتهاب عرق النسا التي تم ذكرها.
تمارين لعلاج عرق النسا
قبل توضيح كيفية علاج عرق النسا للرجال سنعرفك هنا على مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها لعلاجه على النحو التالي:
تمرين امالة الحوض
الهدف من ذلك التمرين هو شد أسفل الظهر وتقوية العضلات السفلية للبطن، ويتم هذا التمرين كالتالي:
- يتم الاستلقاء على الظهر وثني الساقين مع وضع الذراعين بجوار الجسم.
- ثم بعد إخراج زفير يتم شد عضلات البطن والضغط على الظهر تجاه الأرض، مع رفع كل من الحوض والوركين إلى الأعلى قليلاً.
- يتم البقاء على ذلك الوضع لمدة 5 ثوان يراعى فيها التنفس بشكل منتظم.
- يتم الاسترخاء وتكرار هذا التمرين 10 مرات مع الاستمرار لمدة 5 ثواني بهذا الوضع بكل مرة.
تمرين ضم الركبة إلى الصدر
يعتبر هذا التمرين من التمارين الفعالة التي تساعد على التقليل من ضغط الأعصاب بأسفل الظهر، وهو ما يساعد على على التخفيف من الآلام الموجودة بأسفل الظهر والتي يتسبب بها عرق النسا، ويتم القيام بهذا التمرين على النحو التالي:
- يتم الاستلقاء على الظهر.
- ثم يتم ضم إحدى الركبتين برفق تجاه الصدر بواسطة اليد لسحب الركبة، وتبقى الرجل الثانية فوق الأرض.
- يتم البقاء لمدة 30 ثانية على تلك الوضعية.
- تكرر الحركة من 3 حتى 5 مرات، مع الاستمرار لمدة 30 ثانية بهذا الوضع بكل مرة ويتم تبديل الأرجل.
- تسحب بعد ذلك كل من الركبتين برفق تجاه الصدر مع البقاء لمدة 30 ثانية على تلك الوضعية.
- يتم تكرار الحركة باستخدام كلا من الركبتين من 3 حتى 5 مرات مع المحافظة على الوضع لمدة 30 ثانية بكل مرة.
تمرين دوران الجذع السفلي
يهدف ذلك التمرين لزيادة حركة ومرونة العمود الفقري، ويتم القيام به باتباع الخطوات التالية:
- يستلقي المريض على ظهره ويثني ركبتيه بحيث تكون كل من القدمين مسطحتين فوق الأرض.
- يتم تدوير الركبتين سويًا لجانب واحد مع الاستمرار بتلك الوضعية لمدة ما بين 3 حتى 5 ثوان، وسيشعر المريض بإحساس خفيف بالتمدد بالجانب الآخر من أسفل الظهر وفي منطقة الورك.
- يتم بعد ذلك شد عضلات البطن وتدوير كلا الركبتين للجانب الآخر، ويتم الاستمرار على هذا لمدة من 3 حتى 5 ثوان.
- يكرر ذلك التمرين على كل جانب 10 مرات.
تمرين تمدد الذراع والساق في اتجاه معاكس
يساعد ذلك التمرين في تقوية عضلات أسفل الظهر والبطن وتثبيت هذه المناطق، ويمكن القيام به من أجل علاج عرق النسا للرجال على النحو التالي:
- يتم البدء في وضعية الجسم على 4 كالحبو.
- يتم شد عضلات البطن من أجل الحفاظ على استقامة الظهر.
- يتم رفع إحدى الساقين إلى الخلف مع فردها.
- يتم الاستمرار لمدة 3 حتى 5 ثوان على تلك الوضعية، ويتم تكرار الحركة بالجانب الآخر.
- ينصح للقيام بذلك التمرين المهم حتى 10 مرات.
علاج عرق النسا للرجال
يمكن علاج عرق النسا للرجال بأكثر من طريقة، فيما يلي نوضحها على النحو التالي:
أولا: العلاج الجراحي
يمكن علاج عرق النسا للرجال جراحيًا للتخلص منه ومن أعراضه بشكل نهائي، وهذا إذا استمر الألم وظهرت على المريض مضاعفات له، وأخطرها يكون السلس البولي والبرازي، وتساعد الجراحة على إزالة الضغط الذي يقع على العصب الوركي وهو ما يؤدي للتخلص من الآلام المزعجة لعرق النسا، ويقوم الطبيب المختص بعلاج عرق النسا عن واحدة من هذه الجراحات:
استئصال الغضروف
يقوم الطبيب باستئصال الغضروف إذا كان هو السبب في الضغط على العصب الوركي، ويقوم بإجراء الجراحة من خلال عمل شق جراحي صغير بأسفل الظهر ليتم من خلاله استئصال الغضروف.
استئصال الصفيحة الفقرية
تعد هذه إحدى الجراحات الشائعة في علاج عرق النسا للرجال، لأنها تخفف الآلام الناتجة عنه بنسبة تصل حتى 90%، ويقوم الطبيب بإجراء هذه العملية من خلال استئصال جزء من الصفيحة الفقرية أو كلها، من أجل التخلص مما تسبب به من ضغط على العصب الوركي.
ثانيا: العلاج غير الجراحي
يقوم الطبيب بالعلاج غير الجراحي حتى يخفف من الأعراض الخاصة بعرق النسا لدى الرجال، وفي العادة تتراوح فترة العلاج ما بين 6 حتى 8 أسابيع، وفي حالة عدم تحسن حالة المريض في تلك المدة فإن الطبيب حينها يلجأ للعلاج الجراحي الذي تم ذكره، ومن ضمن وسائل العلاج غير الجراحي ما يلي:
العلاج بالأدوية
قد تساعد هذه الأدوية في التخفيف من آلام عرق النسا، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص أولًا قبل استخدام أيٍ منها وهي كالتالي:
- المسكنات الأفيونية.
- مضادات الالتهاب.
- الأدوية المضادة للتشنج.
العلاج الطبيعي
يعتبر العلاج الطبيعي من ضمن خطة علاج عرق النسا للرجال فهو يساعد على ما يلي:
- تقوية عضلات الظهر، خصوصًا منطقة أسفل الظهر.
- يزيد من مرونة العضلات ويحسن نطاق حركتها.
- يحسن الدورة الدموية ويقلل التشنجات العضلية.
أفضل طبيب لعلاج عرق النسا للرجال
إذا كنت تعاني من عرق النسا وتبحث عن طبيب متخصص وخبير لعلاجه لديه؛ فإن الدكتور هشام العزازي واحدًا من أفضل الأطباء الذين يمكن علاج عرق النسا للرجال لديهم؛ نظرًا لما لديه من خبرة طويلة بهذا المجال، والتي جعلته قام بعلاج الكثير من الحالات التي كانت تعاني من عرق النسا على مدار أعوام، فقد قام بتشخيصهم بشكل سليم وصحيح واعطائهم العلاج المناسب لحالتهم، مما جعلهم استعادوا قدرتهم على أداء مهامهم وأنشطتهم اليومية بسهولة بعد التعافي من هذا المرض المزعج وآلامه الحادة التي كانت تؤرق حياتهم وتؤثر على حركتهم؛ فلا تتردد الآن في التوجه إلى عيادة الدكتور هشام العزازي افضل دكتور لعلاج الآلام في مصر، والذى يمكنك حجز موعد لديه عبر إحدى هذه الأرقام:
- 01100388388.
- 01208188181.
- 01101189898.
- 01101198989.
لا تتردد عزيزي في التواصل مع الأرقام السابق ذكرها إذا ما كنت تعاني من عرق النسا؛ ليتم تشخيصك بالشكل الصحيح وإعطائك العلاج المناسب؛ لتتمكن من العودة لحياتك وأنشطتك اليومية مرةً أخرى بعد التخلص من آلام هذا المرض المزعجة.
أسئلة شائعة عن علاج عرق النسا للرجال
هل عرق النسا في الرجل اليمنى أم اليسرى؟
يعد الشعور بألم في الرجل اليسرى من أشهر الأعراض الخاصة بعرق النسا، والعديد من الأشخاص يصفون ألم العصب الوركي أنه شبيه بالصدمة الكهربائية، ويمتد ألم الرجل اليسرى من أسفل الظهر ويمر بالأرداف حتى أطراف الأصابع، وقد يزداد الألم في الرجل اليسرى سوءًا مع العطس والسعال والجلوس لفترات طويلة.
هل زيت الزيتون مفيد لعرق النسا؟
يحتوي زيت الزيتون على مركبات قوية مضادة للالتهابات، وقد تساعد هذه المركبات على مكافحة الالتهابات وتعزيز الشفاء، لذا فإن زيت الزيتون البكر الممتاز يمكن تضمينه في قائمة الأطعمة التي يمكنها أن تساعد على علاج عرق النسا.
هل الاستحمام يساعد على علاج عرق النسا؟
قد يساعد الاستحمام بالماء الدافئ في الاسترخاء وإطلاق الإندروفينات المضادة للألم، ويساعد أيضًا في استرخاء العضلات التي تحيط بجذور العصب الوركي، وينبغي أن يكون ماء الاستحمام دافئًا وليس ساخنًا، كما يمكن استخدام زجاجة بها ماء ساخن على مؤخرتك أو أسفل ظهرك قبل النوم مباشرةً.
وهكذا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا الذي عرفنا خلاله كيفية علاج عرق النسا للرجال لدى واحد من أفضل الأطباء المتخصصين في علاج عرق النسا وهو الدكتور هشام العزازي الخبير في علاج الألم في مصر، والذي عالج الكثير من الحالات التي كانت تعاني من هذا المرض المزعج، واستطاعوا العودة لحياتهم الطبيعية بعد ذلك وأداء المهام اليومية لهم بكل سهولة بعد تخلصهم من الآلام المرافقة لعرق النسا بفعالية.