كيفية التخلص من آلام الكتف، السؤال الذي يشغل بال الكثيرين، خاصة أن لها تاثيرا كبيرا على الاستمتاع بالحياة والقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية، ويمكن أن تنتج آلام الكتف عن أسباب متعددة، مثل الالتهابات والاصابات والإجهاد الزائد، لحسن الحظ، يوجد مجموعة من الطرق الفعالة لتخفيف الآلام، بداية من التمارين والعلاجات المنزلية، وحتى العلاجات الطبية المتطورة، وفي هذا المقال، سنوضح أهم طرق العلاج التي تساهم في تحسين جودة الحياة والتخلص من الألم.
كيفية التخلص من آلام الكتف
يسعى الكثير إلى معرفة كيفية التخلص من آلام الكتف، لما لها من أثر واضح في حياتنا، والجدير بالذكر أن آلام الكتف لا تشكل خطرا حقيقيا على الإطلاق، ولكن المشكلة تكمن في أن هذا الألم من الممكن أن يستمر لفترة طويلة، ناتجًا عنه الإحساس بالتقييد وعدم الراحة، لذا وفرنا لكم أبرز الطرق للتخلص من هذه الآلام، سواء منزليًا أو طبيًا، حيث تأتي الطرق كالتالي:
- الحركة والراحة: من الضروري إراحة الكتف إراحة تامة واستخدام علاق خلال 24- 48 ساعة، وبعد فترة يجب تحريك الذراع في كافة الاتجاهات، على أن تكرر هذه العملية، ثبات الذراع لفترة طويلة قد يسبب تصلب، لذا يجب المحافظة على مجال حركة الكتف.
- التقوية: بعد إراحة الكتف، يجب البدء تدريجيا بممارسة بعض التمارين الرياضية لتقوية عضلات الكتف.
- كمادات الثلج: مع ظهور أول علامة للمشكلة، يُنصح بوضع ثلج على المنطقة المصابة لمدة نصف ساعة، وتكرر العملية من ساعة إلى ساعتين.
- الانتظار من 3-6 أسابيع قبل ممارسة النشاط المسبب للإصابة.
- العلاج بالحقن: استخدام حقن الستيرويدات (Steroids)، على أن تكون تحت إشراف طبيب، ولا ينبغي أخذ أكثر من 3 حقن.
- الأدوية: قد يقوم الطبيب بوصف أدوية مضادة للالتهاب غير الستيرويدية (Non-steroidal anti-inflammatory)، حيث تعد مضادة للالتهاب ومسكنة للآلام.
- العلاج الطبيعي: يتم عن طريق جلسات فيزيائية مخففة للألم.
- الجراحة: تأتي الجراحة كخيار أخير، ولكنها فعالة في القضاء على آلام الكتف، ويعد الدكتور هشام العزازي أفضل طبيب مختص في هذا النوع من العمليات.
الأسباب المحتملة لآلام الكتف
تتعدد أسباب آلام الكتف ما بين الإجهاد المتكرر والإصابات، والمشكلات المرتبطة بالعضلات والمفاصل، لذا كيفية التخلص من آلام الكتف، هو أكثر ما يسعى الكثير إلى معرفته، حيث تشمل الأسباب التالي:
- ضمور الأنسجة العضلية بسبب ضعف تدفق الدم، أو كما يسمى نخر انعدام الأوعية.
- إصابة الضفيرة العضدية.
- كسر الترقوة: في هذه الحالة لا يتمكن المريض من رفع زراعه بطريقة طبيعية.
- كسر الذراع.
- التهاب الجراب: حالة مرضية تسبب التهاب الأكياس الصغيرة التي تبطن الأوتار والعظام والعضلات المجاورة للمفاصل.
- اعتلال الجذور الرقبية العصبية.
- كتف متجمدة.
- خلع الكتف: يحدث عند شد أو استارة الكتف أكثر من الطبيعي.
- الانجشار.
- النوبة القلبية.
- بعض أنواع الإجهاد العضلي.
- ألم العضلات الروماتزمي.
- الفُصال العظمي: أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعا.
- إصابة الكفة المدورة.
- التهاب المفاصل الإنتاني.
- الالتواءات: في حالة تمزق أو تمدد الرباط، الذي يربط العظام في المفصل معًا.
- التهاب الوتر.
- التمزق في الأربطة.
- تمزق الغضروف: يحدث نتيجة لتكرار حركة معينة باستمرار أو التحميل المبالغ فيه على الكتف.
- التهاب كيسي: ينتج بسبب تكرار حركة معينة بشكل مستمر، قد يحدث بسبب الوقوع أو أي إصابة أخرى.
- تيبس الكتف: يحدث بسبب تراكم الكثير من الأنسجة داخل المفصل أو نتيجة إصابات قديمة.
الأسباب الغير مباشرة لآلام الكتف
استكمالًا لحديثنا عن كيفية التخلص من آلام الكتف، فهناك العديد من الأسباب التي تؤدي لآلام الكتف بشكل غير مباشر، وتشمل التالي:
- مشاكل العمود الفقري: أحد أشهر أشكال التهاب المفاصل هو التهاب المفاصل التنكسية، والذي قد يؤثر على أي مقثل في الجسم، مثل مفصل الكتف، حيث يسبب خشونة وتصلب الكتف.
- التهاب المفاصل الروماتويدي: تحدث هذه الحالة بسبب هجوم الجهاز المناعي للبطانة الواقية للمفاصل، مما يسبب ألم شديد وتيبس في الكتفين.
- ألم ممتد من مكان آخر: حتى في حال إصابة أحد أجزاء الجسم، يمكن أن تشعر بآلام في الكتف، فقد يكون ناتج عن وجود مشكلة في الكبد أو المرارة أو عضو آخر.
- التهاب الأوتار: يمكن أن يحدث التهاب الأوتار نتيجة الإصابة المباشرة في الكتف.
- نتوءات العظام: تتمثل في قطعة ناعمة وصغيرة من العظام منفصلة وتحيط الكفة المدورة، وهذا يعيق قدرة الكتف على التحرك بطريقة طبيعية، إضافة إلى أن هذه النتوءات قد تؤدي إلى تمزق الكفة المدورة أو التهاب الأوتار.
- مشاكل الرقبة: يمكن أن تكون مشاكل الرقبة سبب في آلام الجزء العلوي في الذراع أو آلام لوح الكتف، وتشعر في هذه الحالة بوخز في الذراع أو اليدين مع آلام حادة في الكتف.
- نوبة قلبية: عند الشعور بآلام في الكتف مع ضيق في الصدر أو صعوبة في التنفس، فهذا يؤكد حاجتك الفورية إلى مساعدة طبية.
متى يكون ألم الكتف الأيمن خطير
يهتم الكثير بمعرفة كيفية التخلص من آلام الكتف، ولكن هناك بعض الحالات التي من الممكن أن يكون ألم الكتف الأيمن مؤشر واضح على حالة خطيرة، تحتاج إلى رعاية واهتمام فوري، وتتمثل هذه الحالات في:
- النوبة القلبية: وذلك في حال كان الألم مصحوب بدوار أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس.
- التمزقات العضلية: وذلك يحدث عندما تكون غير قادر تماما على تحريك الكتف بأكمله.
- العدوى: عندما يكون الألم مصاحب بتورم أو حمى.
- التهاب المفاصل الحاد: في حال كنت تعاني من احمرار وتورم شديد في المفصل.
أفضل مرهم لعلاج آلام الكتف
بعد معرفة كيفية التخلص من آلام الكتف، فهناك أيضا مجموعة من الدهانات الموضعية، التي تُظهر نتائج فعالة عند استخدامها، والتي تأتي كالتالي:
- مرهم الكابسيسين: هو واحد من مكونات الفلفل المتواجد على شكل مرهم، حيث يعمل على تدفئة المفصل المصاب مؤقتا لإرسال إشارات إلى المخ بوقف الألم.
- مرهم السالسيلات: يعمل هذا المرهم على تقليل التهاب المفاصل والآلام المصاحبة لها.
- مرهم مضادات الالتهابات غير الستيرويدية: هذا المرهم يخترق طبقة الجلد ليصل إلى موقع الألم، حيث يوفر راحة فورية قصيرة المدى.
- مرهم الليدوكائين: يعمل على تقليل تيبس المفاصل وتخفيف حساسية الأعصاب وتقليل الالتهاب والتورم.
- مرهم الكافور والمنثول: هو مزيج من مواد عشبية طبيعية، يهدف إلى توفير راحة سريعة من آلام العضلات والمفاصل، من خلال تبريد المنطقة المصابة.
- مرهم زهرة العطاس والمنثول: تسمى زهرة العطاس بأسبرين الطبيعة، فهي لها تأثير قوي وسحري على الألم، ويحسن المنثول من وظائف العضلات ويساعد على تخفيف الألم بشكل فعال.
من هو أفضل طبيب لعلاج آلام الكتف
بعد الإجابة عن سؤال كيفية التخلص من آلام الكتف، فمن الممكن أن تكون بحاجة إلى مساعدة طبية، ويعد دكتور هشام العزازي أحد أمهر الأطباء المختصين في علاج آلام الكتف والعمود الفقري، والجدير بالذكر أن الدكتور هشام العزازي يوفر علاج بالتدخل الجراحي وغير الجراحي، وذلك حسب التشخيص المناسب لكل مريض، كما أنه يتابع الحالة بعد العلاج ويقدم مجموعة من الإرشادات والنصائح الفعالة للمريض، لكي يتجنب الأعراض الجانبية التي تصاحب الشفاء، مما يجعله قادرا على السيطرة على حياته والاستمتاع بها واستعادة الأنشطة اليومية دون مواجهة أي عوائق او إصابات، ويمكنك زيارة الطبيب عن طريق التالي:
- زيارة أحد فروع العيادات، سواء في أسيوط، التجمع الخامس، مصر الجديدة، والاسكندرية.
- يمكنك أيضا الحجز هاتفيا عن طريق الأرقام التالية:
- 01100388388.
- 0120019122.
- 01227378686.
- 0224026110.
في نهاية المقال، نذكركم بأننا قمنا بالإجابة على سؤال كيفية التخلص من آلام الكتف، حيث تعد آلام الكتف من أكثر المشاكل شيوعا، والتي من الممكن التعامل معها بمختلف الطرق حسب سبب ونوع الألم وشدته.
