ما هو عرق النسا

هل شعرت يومًا ما بألم يمتد من أسفل ظهرك مرورًا بوركك حتى ساقك؟ قد لا يكون هذا الألم مجرد إجهاد عضلي فقط كما قد تظن، لكنه غالبًا ما يكون علامة تدل على الإصابة بعرق النسا، الذي يعد من المشاكل المؤرقة للعديد من الأشخاص، لأنها تؤثر على حركتهم وحياتهم وأنشطتهم اليومية، ما يجعل الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة المزعجة يرغبون في علاجها والتشافي منها في أسرع وقت ممكن؛ لذا إذا كنت ترغب في معرفة ما هو عرق النسا بشكل أكبر؛ تابع قراءة هذا المقال لتتعرف على ذلك وتعرف كيفية علاجه.

ما هو عرق النسا

عرق النسا هو عبارة عن ألم وتنميل شديد يحدث بأسفل الظهر، ثم ينتشر بعد ذلك للجزء الخلفي في الفخذ وصولًا للساق، وهو يحدث نتيجة تهيج أو انضغاط جذر العصب الوركي وهو عصب يمتد من تحت الظهر لأسفل القدمين، وتكون هذه الحالة في الغالب حالة مزمنة يتم التعامل معها عن طريق استعمال مضادات الالتهاب من أجل تقليل الالتهاب، والمسكنات من أجل تخفيف الألم والسيطرة عليه، ويتفاقم الألم وتزداد حدته عند السعال أو الانحناء أو الالتواء.

وينجم عرق النسا حين يكون جذر العصب بالعمود الفقري مضغوطًا، والذي عادةً ما يحدث نتيجة الانزلاق الغضروفي، ويكون هذا لدى الأفراد الذي يقل سنهم عن 40 سنة، بينما عادةً ما يعاني كبار السن من عرق النسا نتيجة التهاب المفاصل و النتوءات العظمية، وتتمثل أعراض عرق النسا في وجود ألم شديد ويكون تشنج بالساق، أو الشعور بكهرباء، ويشتد هذا الشعور أثناء التحرك أو السعال والعطس، وينتشر الألم من تحت الظهر للجزء الخلفي في الفخذ حتى الساق، ومن أعراضه كذلك تنميل وضعف، أو إحساس بالوخز أو الحرق أسفل الساق.

تمارين لعلاج عرق النسا

بعد معرفة ما هو عرق النسا وكيف أنه يتسبب في الشعور بألم حاد وشديد، سنعرفك هنا على مجموعة من أهم التمارين التي يمكن القيام بها لعلاج هذا المرض، إذ أنها تساعد على علاج الآلام الموجودة بأسفل الظهر، ويمكن القيام بها مع الطرق العلاجية الأخرى، ويمكن القيام بها بمفردها لتحسين الأعراض والآلام التي يشعر المريض بها، وتشمل هذه التمارين ما يلي:

1. تمرين التمدد من الركبة إلى الصدر

يستهدف هذا التمرين منطقة أعلى الفخذ والأرداف السفلية، ويتم القيام به من خلال نوم المريض على ظهره فوق الأرض، ومن ثم يقوم بثني ساقه وركبته تجاه صدره، وتكون الساق الأخرى بنفس الوقت مفرودة فوق الأرض، ويحافظ على تلك الوضعية لمدة 30 ثانية، ثم يقوم بتكرار نفس هذه الحركة بعد ذلك مع ساقه الأخرى.

1. تمرين إطالة باطن الركبة

يقوم المريض في هذا التمرين بالوقوف باستقامة، ومن ثم يقوم بوضع إحدى ساقيه فوق درجة سلم أعلى، ويقوم برفع أصابعه إلى أعلى ويميل قليلًا إلى الأمام، مع المحافظة على استقامة ظهره، ويستمر ذلك التمرين 30 ثانية، وينبغي التنفس خلال التمرين بشكل منتظم، ومن ثم يتم تكرار التمرين مع الساق الثانية.

1. تمارين التواء الحوض

على الرغم من بساطة هذا التمرين ولكنه يعد فعالًا جدًا في التخفيف من الآلام المصاحبة لعرق النسا، ويقوم المريض في هذا التمرين بالنوم على ظهره ومن ثم يثني ساقيه ويقوم لوضع يديه بجواره ويشد بطنه، ويقوم بالضغط على الأرض بظهره، ومن ثم يحرك الحوض والوركين لأعلى قليلًا، ثم يثبت على ذلك الوضع لفترة، ويجب التنفس خلال هذا التمرين بشكل منتظم.

1. تمرين Glute bridge

لعضلات الأرداف دورًا هامًا بمشكلة عرق النسا، ويساعد هذا التمرين على تخفيف الألم الخاص به، ويقوم المريض فيه بالنوم على ظهره وثني ركبتيه، وتكون المسافة الموجودة بين الركبتين كالمسافة بين الكتفين، ويتم وضع اليدين بجوار الجسم ويرفع المريض جسمه ليكون الكتف والبطن والساق على خط واحد، ثم يظل المريض ثابتًا على هذا الوضع لبضع ثوانِ.

1. تمرين Lying gluteal stretch

يقوم المريض في هذا التمرين بالنوم على ظهره وثني ركبتيه، ثم يقوم برفع أحد الكاحلين فوق ركبته الأخرى، ويقوم بعد ذلك باستخدام أصابعه لجذب كل من القدم والأصابع تجاه البطن، لكن من الضروري أن تظل البطن والرأس على الأرض.

تساعد أغلب التمارين الخاصة بعرق النسا في معالجة آلام الظهر، ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل أن يتم ممارسة أي تمرين، ويجب أيضًا تجنب التمارين التي تزيد الألم سوءًا، وهناك تمارين أخرى بإمكان المريض ممارستها، وتوجد كذلك مجموعة من التمارين الهوائية التي قد تساعد على علاج آلام تحت الظهر، ولكن يكون تأثيرها منخفضًا، وتشمل هذه التمارين ما يلي:

• المشي.
• السباحة.
• ركوب الدراجات.

هل عرق النسا خطير

بعد الإجابة عن سؤال ما هو عرق النسا قد تتساءل أيضًا ما إذا كان هذا المريض خطيرًا أم لا، والإجابة هو أنه ليس مرضًا خطيرًا؛ فهو لا يُشكل خطرًا على المصاب به، ويمكن أن يزول أيضًا بشكل تلقائي في أغلب الحالات، ويمكن للجسم كذلك أن يتعافى منه بالعلاجات المنزلية، ويمكن معالجة عرق النسا الذي يتسبب في مضاعفات عن طريق أدوية وحلول يقوم الطبيب المعالج بتقديمها للتخلص منه، وقد يستدعي الأمر كذلك إجراء عملية جراحية، ويمكن أن تتراوح مدة علاج عرق النسا ما بين 4 حتى 6 أسابيع، ويمكن أحيانًا أن يحتاج مدةً أطول.

علاج عرق النسا

بصدد حديثنا عن ماهو علاج عرق النسا نشير إلى أن هناك عدة طرق يمكن علاج هذا المرض من خلالها، وفيما يلي نوضح لك أبرزها على النحو التالي:

1. حقن جذور الأعصاب القطنية

يعد ذلك تدخل غير جراحي لعلاج عرق النسا والتخلص من ألم أسفل الظهر الناجم عن التهابات جذور الأعصاب القطنية بالعديد من الحالات مثل ضيق القناة العصبية وخشونة مفاصل الفقرات القطنية، بالإضافة إلى الانزلاق الغضروفي القطني، ويتم هذا الإجراء في حوالي 5 دقائق.

1. علاج عرق النسا بالتردد الحراري

التردد الحراري هو تدخل غير جراحي كذلك، وعادةً ما يستخدم في حالة كان هناك امتداد للألم من تحت الظهر للطرفين السفليين، أو التنميل الناجم عن التهاب في جذور الأعصاب القطنية نتيجة ضيق في القناة العصبية أو حدوث انزلاق غضروفي قطني، وهو أحد الطرق غير الجراحية لعلاج عرق النسا بشكل فعال وآمن، ويتم في حوالي 30 دقيقة.

لمَ الدكتور هشام العزازي هو الأفضل لعلاج عرق النسا؟

يُعد الدكتور هشام العزازي واحدًا من أشهر الأطباء المتخصصين في علاج الآلام؛ مثل عرق النسا والانزلاق الغضروفي وغيرها من الآلام التي تؤرق حياة الأفراد وتسبب في تعطيلهم عن ممارسة أنشطتهم اليومية بسهولة؛ إذ تؤثر هذه الأمراض على العظام والعضلات وتُعيق حركة وقدرة الشخص المعتادة بسبب ألمها المزعج، والدكتور هشام العزازي من الأطباء الذين قاموا بعلاج الكثير من هذه الحالات بفعالية؛ إذ أن لديه خبرة كبيرة في المجال تصل إلى 30 سنة، وقد رأى الأشخاص الذين تعالجوا لديه نتائج رائعة واستطاعوا الرجوع لحياتهم الطبيعية والقيام بأنشطة اليومية كالسابق، وإذا كنت ترغب في حجز موعد لدى الطبيب بإمكانك القيام بذلك من خلال التواصل مع إحدى أرقامه التالية:

• 01100388388.
• 01208188181.
• 01101189898.
• 01101198989.

سارع في التواصل مع الطبيب هشام العزازي الآن ولا تتردد، وتخلص من آلام عرق النسا المزعجة.

اقرأ ايضاً: علاج عرق النسا للرجال

أسئلة شائعة عن ما هو عرق النسا

من أين يبدأ ألم عرق النسا؟

يشعر مريض عرق بالألم بدايةً من أسفل الظهر مرورًا بالأرداف وصولًا لأسفل تجاه إحدى الساقين، وعادةً ما يترافق هذا الألم مع الشعور بالحرقة.

هل يمكن الشفاء تماما من عرق النسا؟

يتعافى أغلب المصابين بعرق النسا من هذا المرض تمامًا وغالبًا بدون علاج، ولكنه قد يتسبب مع ذلك بتلف دائم في الأعصاب، لذا ينبغي تنبيه الطبيب إذا كان المريض يشعر بفقدان الإحساس بالساق التي أصيبت.

كم يستغرق الشفاء من عرق النسا؟

تتراوح مدة الشفاء من عرق النسا في معظم الحالات ما بين 4 حتى 6 أسابيع، لكن في الحالات التي لديها مخاطر أو مضاعفات من عرق النسا والتي تم إصابتها بتلف بالعصب الوركي، فإن مدة الشفاء منه قد تطول.

وهكذا نكون قد أجبنا عن سؤال ما هو عرق النسا الذي يعد من المشاكل المؤرقة والمزعجة التي يعاني منها العديد من الأشخاص، والتي تتسبب في شعورهم بألم حاد يؤثر على حياتهم وأنشطتهم اليومية المعتادة؛ لذا فقد عرفناك في هذا المقال بشكل أكبر على تلك المشكلة وكيفية علاجها بشكل فعال.