تعتبر الام العمود الفقري من الاسفل من الالام الشائعة جدا عند الرجال والنساء معا وتختلف اسبابها على نحو كبير ولكنها مزعجة الى حد كبير ايضا اليكم المزيد عن الام العمود الفقري من الاسفل.
الام العمود الفقري من الاسفل
تحدث الام العمود الفقري من الاسفل نتيجة عدد من الاسباب المختلفة التي قد تحدث وقد لاتحدث ومنها:
- اولا العادات الخاطئة في الوقوف او الجلوس مع رفع او حمل الاشياء الثقيلة باستمرار وبطريقة خاطئة تماما.
- ثانيا بعض الكسورالتي يتعرض لها الانسان وتسبب ضغطا حيث تسبب فيما بعد ً ضعفٍ في العظام كحالات هشاشة العظام.
- ثالثا وجود فتقٍ في الفقرات القطنيّة حيث يتم اختراق المادّة الهُلاميّة الموجودة بين الفقرات وبالتالي إيذاء وتهييج الجذور العصبيّة المُجاورة.
- رابعا وجود تشوّهاتٍ وعيوبٍ في العمود الفقريّ مثل حالات انفصال القرص الغضروفيّ، أو المفاصل الوجهيّة.
- خامسا داء القرص التنكسيّ من المعروف ان الغضاريف الموجودة بين فقرات العمود الفقريّ أو أقراص العمود الفقريّ تحتوي على كميّة كبيرة من الماء.
- ولكن مع هذ الداء تحديدا يتمّ فقد هذا الماء بشكلٍ تدريجيٍ مما يؤدي الى ضعف قدرة الأقراص الهُلاميّة على التحمّل والمقاومة.
- سادسا وجود تضيّقٍ في العمود الفقريّ حيث يحدث تضييق في القناة الشوكية التي تحتوي على الجذور العصبيّة.
- سابعا حدوث انزلاقٍ في الفقرات وهو من اهم واشهر اسباب الام العمود الفقري من الاسفل.
طرق علاج الام العمود الفقري من الاسفل
بالتاكيد لابد من معرفة الاسباب وراء الالام وبمعرفة السبب يكون وضع العلاج حيث يكون العلاج في حالة انزلاق الغضروف اما:
- التدخل الجراحي .
- الوصفات الدوائية .
- تبخير الغضروف .
- شفط الغضروف .
- العلاج بالتردد الحراري.
- التمارين الرياضية التي يصفها الطبيب او العلاج الطبيعي.
نصائح للوقاية من الام العمود الفقري من الاسفل
- التحرك بطريقة صحيحة خاصة عند حمل الاشياء الثقيلة .
- الوقوف والجلوس بطريقة صحيحة وصحية ايضا .
- ممارسة التمارين الرياضية واقلها المشي مدة لاتقل عن ساعة يوميا من اجل فرد العمو دالفقري وتنشيط الدورة الدموية ايضا.
- محاولة الحصول على الاسترخاء الكافي والنوم الكافي مع النوم على وسادة صحية بحيث لاتنزل الراس داخل الوسادة.
