يعد الكتف من أكثر المفاصل التي يتم حمل الأعباء عليها، مما قد يؤدي لحدوث إصابات بالغة به وآلام مزعجة تتسبب في إعاقة حركته بصورة كبيرة، الأمر الذي يجعل من الصعب على الشخص القيام بأداء أنشطته اليومية بشكل طبيعي مثل السابق، وهو أمر مزعج جدًا يجعل الشخص يلجأ لتجربة الكثير من الحلول التي قد يجدها على الإنترنت أو يصفها لها أصدقائه أو معارفه؛ لذا سنعرفك هنا على الام الكتف وعلاجة والأسباب المؤدية له من أجل تجنبها.
الام الكتف وعلاجة
تُعد آلام الكتف من أكثر أنواع الآلام انتشارًا، وهي تنشأ من مفصل الكتف ذاته أو الأربطة أو العضلات أو الأوتار المجاورة له، لكن ألم آلام الكتف التي يكون منشأها مشكلة بمفصل الكتف فإنها دومًا ما تزداد حالته سوءًا مع حركة الكتف أو الذراع، وتمنع الآم الكتف المريض من ممارسة أنشطته المعتادة بحياته اليومية، أو ممارسة الأنشطة الرياضية التي يقوم بها بصورة سليمة، ويمكن الوقاية من الام الكتف وعلاجة من خلال تقوية عضلات الكتف واكتساب عادات جديدة، وسنوضح لك هنا مجموعة من النصائح العملية التي يمكن من خلالها المحافظة على صحة الكتفين على النحو التالي:
- الإحماء والتمدد: قبل أن تقوم بأي نشاط بدني عليك إحماء عضلات كتفك عن طريق التمدد الخفيف، قد يساعد تمديد الذراعين وحركات الكتف اللطيفة ولف الرقبة على إرخاء عضلات الكتف وتحضيرها للحركة.
- تقوية عضلات الكتف: توفر عضلات الظهر والكتف القوية دعمًا أساسيًا لمفصل الكتف، لذا ادمج التمارين الخاصة بتقوية الكتف كرفع الدمبل وسحب شريط المقاومة والضغط على الكتف لروتين لياقتك البدنية.
- تجنب التحميل الزائد: عليك عدم حمل أو رفع أشياء ثقيلة جدًا، وعند الرفع احرص على استخدام ساقيك وعدم وضع ضغوط كبيرة على كتفيك، عليك توزيع الوزن بشكل متساوي وتجنب حمل حقائب ثقيلة فوق كتف واحد.
- أخذ فترات راحة منتظمة: قد تتسبب الحركات المتكررة وخصوصًا بالنشاطات التي يتم بها رفع الأشياء في إجهاد الكتفين مع مرور الوقت؛ لذا يجب أخذ فترات راحة من أجل تحريك وتمديد الكتفين؛ لتقليل التوتر والتصلب.
- الحفاظ على نشاطك: يساهم النشاط البدني المنتظم في تحسين الدورة الدموية وقوة ومرونة العضلات، وكل هذه عوامل تدعم صحة الكتف، قد تساعد النشاطات ذات التأثير المنخفض كالمشي واليوغا والسباحة على التحسين من حركة الكتف بدون إجهاد المفصل.
- ضبط وضعية النوم: يمكن أن يتسبب النوم على الكتف في عدم الراحة، خصوصًا إذا كان الشخص يعاني من آلام بالكتف بالفعل، لذا حاول أن تنام على ظهرك، أو استخدم وسادة لدعم كتفك المصاب للمزيد من الراحة.
أسباب آلام الكتف
بصدد حديثنا عن الام الكتف وعلاجة ينبغي معرفة الأسباب التي تؤدي لآلام في الكتف من أجل تجنبها؛ إذ أن هناك الكثير من الأسباب التي تؤدي إليها، ومنها:
- خلع الكتف: يصاب الشخص بخلع الكتف عند شد الكتف بشدة إلى الخلف أو شده باستدارة بشكل أكثر من الطبيعي، ويتسبب الخلع في الإحساس بضعف وألم بكتف المصاب، وقد يحدث أيضًا كدمات وتنميل وتورم.
- انفصال الكتف: تؤثر تلك الحالة في المفصل الأخرمي الترقوي وهو الذي يجمع بين الكتف وعظمة الترقوة سويًا، وإذا خرجت عظمة الترقوة من المكان الخاص بها فإنه يكون هناك نتوء لدى المصاب في اعلى الكتف.
- كسر الكتف: يحدث كسر الكتف في حالة التعرض لضربة قوية أو عند السقوط، ويشعر المصاب عند إصابته بكسر الكتف بألم حاد وتظهر كدمات عليه، لكن في حالة أن عظمة الترقوة انكسرت فإنه لا يكون بإمكان المريض رفع ذراعه بصورة طبيعية.
- تمزق الغضروف: يحدث تمزق الغضروف نتيجةً لتكرار حركة معينة بصورة مستمرة، أو عند الوقوع، أو نتيجة التحميل بصورة مبالغ بها على الكتف، ويشعر المريض بتلك الحالات بضعف في الكتف وبالألم كذلك عند لمس الرأس.
- تمزق الكفة المدورة: الكفة المدورة عبارة عن مجموعة الأوتار والعضلات الموجودة بالكتف والتي تقوم بتثبيت الذراع بمكانه، وتساعد في حركة رفع الذراع إلى الأعلى.
- تيبس كتف: يكون السبب في الإصابة بالتيبس هو إصابات قديمة، أو بسبب تراكم مجموعة من الأنسجة غير الطبيعية بالمفصل، لكي تمنع حركة الكتف بصورة طبيعية.
- الاصطدام: يحدث الاصطدام نتيجةً لضغط أوتار الكفة المدورة فوق عظام الكتف ويتسبب في التورم والألم.
- التهاب كيسي: يحدث الالتهاب الكيسي نتيجةً لتكرار حركة معينة بصورة مستمرة، وقد يحدث كذلك نتيجة الوقوع أو بسبب أي إصابة أخرى، ويلاحظ المصاب به الألم عند تحريك الكتف.
متى يكون ألم الكتف خطير
هناك حالات من آلام الكتف التي تحدث بشكل مفاجئ، ويكون الألم بها بالكتف الأيسر مع الصدر، وهي تأتي أثناء الإرهاق والجهد، وتكون متزامنة مع مجموعة من الأعراض، ويجب حينها التوجه إلى الطوارئ على الفور:
- سرعة ضربات القلب وعدم انتظامها.
- صعوبة مفاجئة بالنطق.
- زيادة درجة الحرارة.
- التعرق المفرط.
- تورم الساقين.
- فقدان البصر.
- سعال الدم.
- الدوار.
- ألم في الصدر.
- ضيق التنفس.
علاج آلام الكتف
الام الكتف وعلاجة له الكثير من الطرق، وفيما يلي نوضح لك أبرزها على النحو التالي:
الام الكتف وعلاجة بالتدخل الجراحي
يعد التدخل الجراحي من الطرق القديمة التي تستخدم بعلاج آلام الكتف، لكن الآن لا يفضل الأطباء اللجوء لهذه الطريقة سوى ببعض الحالات المستعصية فحسب؛ لأن هناك بدائل أخرى تحمي المريض من التعرض لمضاعفات ومخاطر العملية الجراحية.
الام الكتف وعلاجة بدون جراحة
تعد هذه الطريقة هي أكثر الطرق فعالية، ويلجأ الأطباء لها حديثًا مع الكثير من المرضى الذين لديهم آلام في الكتف، ويتم إجراؤها بطريقتين:
علاج آلام الكتف بالحقن
يستخدم الطبيب في هذه الطريقة بعض المواد المضادة للالتهاب، ويتم حقنها من خلال جهاز السونار في المكان المصاب في الكتف لتقليل الشعور بالألم.
علاج الام الكتف بالتردد الحراري
يعد العلاج الحراري هو أفضل علاج لآلام الكتف؛ فهو يعد من أشهر التقنيات التي يتم استخدامها في تلك الفترة لعلاج آلام العظام المزمنة، ويتم إجراؤها تحت تأثير التخدير الموضعي باستخدام الإبرة الخاصة بجهاز التردد الحراري، ويتم توصيل قدر معين من الموجات الكهرومغناطيسية لمنطقة الإصابة من أجل التخلص من آلام الكتف الأيمن ثم الكتف الأيسر بحالة إصابة كلا الكتفين، ويخرج المريض بعدها من الجلسة ويمكن أن يزول الألم بالحال.
ويحتاج المريض بعد أن يخضع لجلسات العلاج للراحة التامة، بالإضافة للخضوع لبعض جلسات العلاج الطبيعي التي تساعد في تقوية عضلات الكتف، هذا مع زيادة الإنتباه والحرص ناحية الكتف المصاب، وتجنب أي أسباب أدت لإصابته؛ لكي لا يعرض المصاب نفسه للألم مرة أخرى.
الام الكتف وعلاجة لدى الدكتور هشام العزازي
إذا كنت تعاني من آلام الكتف التي تتسبب في إزعاج كبير لك وتعوقك عن أداء مهامك وأنشطتك اليومية بشكل طبيعي، فإن عليك زيارة الدكتور هشام العزازي الذي سيساعدك في التخلص منها حتى تعود لحياتك الطبيعية وتتمكن من ممارسة أنشطتك اليومية مثل السابق؛ فهو سيقوم بفحصك بدقة حتى يحدد السبب الرئيسي للمشكلة ويعطيك العلاج المناسب لها، وإذا احتجت إلى عملية جراحية أو إجراء غير جراحي فإنه سيقوم بذلك باستخدام أحدث الأدوات والتقنيات؛ لتضمن الحصول على نتائج مثالية، وفيما يلي نوضح لك طرق التواصل معه إذا ما كنت ترغب في حجز موعد لك لديه على النحو التالي:
- 01100388388.
- 01208188181.
- 01101189898.
- 01101198989.
أسئلة شائعة عن الام الكتف وعلاجة
كيف تعالج ألم الكتف في المنزل؟
يعتبر الثلج هو أحد الوصفات الفعالة لعلاج آلام الكتف في المنزل، فعند ظهور أول علامة للمشكلة ينبغي وضع الثلج لمدة نصف ساعة فوق المنطقة المصابة، ويتم إتاحة المجال للكتف حتى يسخن مرة أخرى لمدة ¼ ساعة، ويتم تكرار العملية لمدة تتراوح من ساعة حتى ساعتين.
هل زيت الزيتون مفيد لالم الكتف؟
يتم استخدام زيت الزيتون في حالة رغبة الشخص بعلاج آلام الكتف باستخدام الزيوت؛ إذ أن زيت الزيتون يحسن الدورة الدورية ويخفف تصلب الكتف.
هل المساج يعالج ألم الكتف؟
يدمج المساج ما بين الحركة والضغط على العضلات وعلى الأنسجة الأخرى؛ إذا أنه يساعد على الاسترخاء وتحسين الدورة الدموية، ويخفف التوتر العضلي والألم، ويكون مفيدًا لعلاج بعض حالات ألم الكتف، خصوصًا وأن إذا كان ناتجًا عن الإصابات البسيطة أو الإجهاد المتكرر.
وهكذا نكون قد عرفناك على الام الكتف وعلاجة لأن آلام الكتف من الآلام الصعبة التي تعيق الشخص عن القيام بما عليه القيام به من مهام وأنشطة يومية، فيجب المسارعة إلى علاج هذه الآلام في أسرع وقت من أجل التخلص منها بالطريقة التي يجد الطبيب أنها مناسبة لحالتك.
